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强化体能卓有成效 “蹦床女神”刘灵玲获得更大成就感
发布日期: 2020-06-16 09:34      字体:

凭借娇美的面容和纤瘦的身材,刘灵玲成为许多体育迷心中的“蹦床女神”。最近刘灵玲通过系统的体能训练,身姿愈发挺拔,也获得了“满满的成就感”。

“最近这段时间没有比赛,对我来说是调整训练状态的好机会,因为之前一直参赛可能压力比较大,也没有给自己放松的机会。现在这段时间心态平和之后,感觉练得更好了一点。”在刘灵玲看来,奥运推迟一年的消息并不完全是消极的,她有了更多时间思考和审视自己的备战。“我们现在有了一个很好的调剂机会,从心态到状态都有一个新的角度,新的态度去面对。教练也告诉我们,要利用这个时间去调整去琢磨,自己在哪些地方会有一个更好的改变和改进。”

体能训练给国家蹦床队队员们带来的变化很大,尤其是身材和体格有了立竿见影的效果。“我也是最近上肢练得特别多,以前我是没有上肢力量基础的,所以最近专攻卧推、引体向上这些项目。”通过加强上肢力量训练,刘灵玲有了意外收获。“我直观的感受就是身姿更挺拔了一点,不会像原来因为偏瘦会有些含胸驼背。不光是体态,自己的力量也涨了。看到自己在基础体能上分数不断增长,获得了很多成就感,心里头美滋滋的。”刘灵玲表示,体能训练不仅让她在身姿和体格上有了明显变化,还锻炼了意志品质。“刚开始练的时候累到绝望,现在已经适应了,而且进步非常明显,自己的心态也从一开始有点排斥,到现在愿意主动进行训练,因为看到了成效。”

在打好体能基础后,刘灵玲也决心继续精进技术,让自己有一个全面的提升。“在蹦床网上训练时,我因为常年受到胯伤的影响,会更注重把整体训练量做精细的调整,强度也更好地把控,然后专门去抠一些技术和细节。还有一些对我来说影响比较大的小习惯,争取利用好这一段比较长的备战时间,去一点点改进。”

受到疫情影响,长期的封闭集训容易给运动员带来精神疲劳等诸多问题,刘灵玲有自己独特的娱乐和放松方式。“最近喜欢画画,也会偶尔临摹一下书法,然后挤出时间学学英语。既然要长时间面临封闭生活,就不要把时间浪费了,训练之余的时间也充分地利用起来。”(转自6月16日《中国体育报》03版)

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